朝から雨、、昼過ぎまで、、雨が止んだら寒く、、

雨具着用で、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 ミルクコーヒー、セルシア茶、、
《昼 》 豚肉丼ブロッコリー添え 、煮物、胡瓜の糠漬け、ネーブル 、
発泡酒、、
《夕 》 秋刀魚塩焼きブロッコリーと厚揚げ素焼きポン酢添え 、
麦焼酎のソーダ割り。。。。