天気はイイ 、暖かい、、暑い？

チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、(久し振りに、、)
温泉施設から帰って、、体重が３キロ減！！階段の登り降りが大分楽に、、
《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、コーヒー 、、
《昼 》 イカの一夜干し焼き、レトルトカレーライス茹でタマゴ入り、
ヨーグルト、ラッキョ、発泡酒、
《夕 》 おかき、干しぶどう、麦焼酎のソーダ割り。。。