本日も天気はいい、、気温高め、、

チャリで 、、スポーツクラブに、、友人と、、２時間コース、、
《朝 》 クラッカー、ヨーグルト 、コーヒー、、
《昼 》 スポーツクラブの帰り友人と居酒屋で 、食事会 、、
《夕 》 クラッカー、干しぶどう 、茹でタマゴ、麦焼酎のソーダ割り。。