天気良く、、気温は高くない、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 クラッカー、コーヒー、サラシア茶、、
《昼 》 自家製焼き餃子、つぶ貝煮、糠漬け、ご飯、スーパードライ、、
《夕 》 つぶ貝煮とトマトとピータン、冷奴をオリーブオイルと塩胡椒、
焼酎のサラシア茶割り。。。