だいぶ、、暑さが、、

チャリでスポーツクラブに、、２１日ぶり？、、今月よりコース変更、、
３時間の昼コースに、、
今日は、、病み上がりで、、軽めに１時間半コースを、、、
昼は、、セブンのＨコーヒーとおむすびセット小、、、
朝 、夕 、、(まだ、、ノンアルコール中、、)