朝から、、雨、、

病院に、、薬と低周波治、、バイクで、、食料買出し(お米)、、
最近は、、ご飯炊いて(一食はパンかクラッカーなど、、二食はご飯を、、)
コーヒーは朝昼晩、、お茶は、、烏龍茶かサラシア茶、、、(毎日ノンアルコール)
昼前に雨具着用で、、スポーツクラブに、、軽めに、、筋肉痛が、、
朝 、昼 、夕 、、、