2018-11-02 朝夕は冷える、、 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、焼き芋(安納芋)、ヨーグルト、、コーヒー、、 夕、、、マカロニグラタン、鶏皮とモヤシの和え物、ノンアルコール缶、、日本酒。。