昼までは、、蒸し暑い天気、、夕方から雷、、雨、、

散歩、チャリ、、（また胃腸の調子が、運動不足？、食べ過ぎ？）
朝　ブレットパン、スイカ、コーヒー

昼　冷奴、、コーヒー、、
夕　鮭のカマ（安い、旨い）塩焼き、貰い物の辛子明太子、
　　油あげとナメコ味噌汁（大）、発泡酒。。。