天気が不安定で、、雷、激しい雨、曇り、晴れ、日が照る、、

散歩、チャリ、、（早朝、、雷が、、すごかった、、雨も、、）
朝　パン、卵、乳酸飲料、サラダ、味噌汁、コーヒー、、

昼　フライドエッグ、味噌汁、五穀米、コーヒー、、

夕　あんかけ焼きそば（揚げそばが、具で隠れて、、）、ラッキョ、
　　辛子めんたい、発泡酒、、、コーヒー酒のミルク割り。。。