今日も寒い、、

散歩、、ベンチ体操、、バイクで接骨院、買い物、、
朝　昨夜の雑炊、、残り、コーヒー、、
昼　トーストが残っていたので、、鳥肉と洋野菜の
　　クリーム煮とチーズでグラタン、コーヒー、どくだみ茶、、

夕　マカロニグラタン、安くて旨い鳥胸肉ソテーカレーソース
　　サラダ添え、赤ワイン（２L箱）。。。