昨日より、、湿度が、、、

散歩、、木陰でベンチ体操、、本日もバイクで雑用、、
朝　納豆サラダ、ミルク、コーヒー、、

昼　煮物（イカと豆腐）、トマト、キュウリ糠漬け、ご飯、お茶、

夕　ナスの中華サラダ、エイ煮付け、チキンドリア、
　　麦焼酎のノンアルコール割り。。。