昼間は、、夕方から冷えて、、

散歩、、木陰休憩、、チャリ（最近ロングでなくショートばかり）、
朝　ワッフル、ミルク、お茶、コーヒー、、

昼　うどん（ホルモン入り）、お茶（冷たい）、、

夕　油揚げ素焼きネギ添え、ジンギスカン、五穀米（レトルト）、
　　発泡酒、。。