曇ったり、晴れたり、、雨は降らない、、暑い

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、スーパー、、
朝　昨夜の残りで、、そば、コーヒーミルク、乳酸飲料、
昼　ハムサンド、乳酸飲料、コーヒー、、
夕　スペアリブ香草焼き、サラダ（牛蒡、トマト、茹で卵）、
　　茹でヤリイカ、ショートパスタ煮込み、発泡酒２缶。。