(9月24日 ) 朝から、、雨が降ったり止んだり、、

散歩、、休憩、、雨の中チャリで、、フィットネスクラブで3時間コース、、
《朝 》 煮豆、梅干し入りお粥、お茶、
《昼 》 煮豆、梅干し入りお粥、鯨ベーコン、芋焼酎水割り、お茶、
《夕 》 野菜炒め(豚肉、もやし、ピーマン、人参)のポン酢、煮豆、芋水割り。。