本日は暑さが戻ったミタイな、、

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブにて3時間コース、、
我が家の要介護犬(11月で16歳、、)最近は家の外で番犬、、
《朝 》 ドーナツとヨーグルト、ぶどう、乳酸飲料、コーヒー、お茶、
《昼 》 具沢山のうどん、お茶、、
《夕 》 厚みがある油揚げ素焼き、鳥丼、ぶどう、発泡酒。。