本日も、、天気はいいが、、気温低い、、

チャリで、、スポーツクラブに 、、、２時間コース、、
《朝 》 お茶、バナナ、、ヨーグルト、
《昼 》 鳥の本じりとピーマン玉葱の野菜炒め、、クリームシチューライス、
ビール缶、、
《夕 》 昼の残りで、、ドリア、乳酸飲料 、お茶、、、、焼酎のソーダ割り。。