曇り空、、気温少し低め、、

チャリで、、スポーツクラブ、、２時間コース、、中々体重が、、
《朝 》 みかん、お茶、、
《昼 》 骨付き豚ロースのグリルにパスタとパクチーみかん、かぶら漬け 、
麦焼酎のお湯割り、、コーヒーゼリー、ヨーグルト、
《夕 》 麻婆豆腐、缶ビール。。 コーヒー、、