昨日と同じ様な天候、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
カラダが肥満、、老化、、、ヨーグルト、、糖質カットサプリメント、、

《朝 》 みかん、お茶、、
《昼 》 焼きトンと白ネギ、即席麺に塩豚野菜、漬物、焼酎の水割り、、
《夕 》 春菊入りオムレツ、切り干し大根と野菜のピリ辛酢漬け、
麦焼酎の水割り。。