朝から冷たい雨が、、降ったり止んだり、、奥は雪？

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、
《昼 》 高温スチームで鶏モモに生野菜、きのこ雑炊、Ｒ２１、赤ワイン、、
《夕 》 クラッカーとピーナッツ、赤ワイン、お茶。。。