今日も、、寒い、、風も、、

風邪がだいぶん良くなったので、、チャリで、、スポーツクラブに、、
軽めの２時間コース、、
《朝 》 コーヒー 、ビスケット、セルシア茶、、
《昼 》 牛肉とピーマン玉葱の野菜炒め 、煮物、麦焼酎のソーダ割り、
海鮮丼( 小さい貝柱、とびっこ、など) コーヒー、、
《夕 》 盛り蕎麦、セルシア茶、、、、麦焼酎のソーダ割り。。。