まだまだ 、寒い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、帰り道が寒い 、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、お茶、
《昼 》 チキンソテーに発酵キャベツとプチトマトにパスタ添え、
鳥もつ煮、ポンカン、発泡酒、、
《夕 》 お粥に梅干しと鮭フレーク、お茶、、、、麦焼酎のソーダ割り。。