昨日と同じような、、天気、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 カェオーレ 、セルシア茶、、
《昼 》 焼肉( 牛ホルモン )と野菜、菜の花と卵などオイスター炒め、
ポンカン、 発泡酒、
《夕 》 鶏肉と春菊のパスタ、赤ワイン、ポンカン、、セルシア茶。。