曇り空で、、気温、、低め、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、(体重がオチナイ、、)
《朝 》 カフェオレ、オレンジ、セルシア茶、
《昼 》 鍋 ( 豚肉、白ネギ、エノキ、豆腐、うどん、) 酢物、オレンジ、
麦焼酎のソーダ割り、、、コーヒー、
《夕 》 油揚げ素焼き、ソーセージとブロッコリー 、胡瓜糠漬け、
麦焼酎のソーダ割り。。。