今日も暖かい、、？？ 暑い！！

チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 大盛り納豆入り即席味噌汁、ヨーグルト、お茶、
《昼 》 蓮根と鳥軟骨( ヤゲン)の天ぷらキャベツ添え、糠漬け(胡瓜など)
氷入り、、アサヒスーパードライ、、お茶
《夕 》 昼の天ぷら残りとクラッカー、麦焼酎のノンアルコールビール割り。。