本日も、、暑い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 コーヒー 、、バジルシード入りサラシア茶、、
《昼 》 茹で新ジャガと人参にベーコンとラデッシュ、 ニンニク入りタルタル添え 、
焼きビーフン( 豚、玉ねぎ、パクチー、生キクラゲなど、) 、発泡酒、、
《夕 》 昼の残り料理、焼酎のサラシア茶割り。。。