朝から、、暑い、、(まだエアコンは送風、、)

チャリで 、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 シリアルフードとミルク、、コーヒー、、
《昼 》 串焼き( 豚、玉ねぎ)と茹で新ジャガ 、筍とモロッコ 豆煮物 、
胡瓜の糠漬け、発泡酒 、、バジルシード入りサラシア茶 、
《夕 》 筍とモロッコ豆煮物、冷奴、焼酎のサラシア茶割り。。