2018-04-24 夜、、雨、、朝、、雨残る、、 本日も、、雑用などと静養を、、自宅で、、スポーツクラブは欠席、、 朝、、、トースト、コーヒー、お茶、 昼、、、即席ラーメン、、コーヒー、お茶、 夕、、、鶏胸肉の低温スチームにスイートチリ、食パン、煮物、お茶、、