曇り空、、夕方から冷える、、

昼からチャリでスポーツクラブに、、ジムで軽めの運動、、サウナ、、
朝、、昼、、トースト、サラダ、ヨーグルト、みかん、コーヒー、、
鶏胸肉蒸し鶏にパスタソースを野菜添え、お茶、コーヒー
夕、、友人と居酒屋で飲み会、、、
繁華街に若者の人人が、、ハロウィンの仮装で。。。。