2018-11-12 昨夜から気温が下がる、、秋らしい気候に、、 昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、パンケーキ、バナナ、コーヒー、、、チキンとブロッコリーサラダ、コーヒー 夕、、、マカロニグラタン、鶏胸肉蒸し鶏とブロッコリーのサラダ、赤ワイン。。。