本日も、、汗が、、

散歩、、木陰休憩、、（我が家の将軍さん黒の毛皮で散歩は、、
３回は休憩、、水分補給、、）、チャリ、、暑い、、アイス、、
朝　食パンとチョコバター、納豆ココット、ミルク、コーヒー、、

昼　ハムサンド、ヨーグルト、ノンアルコール、コーヒー、、

夕　ロースト鳥もも肉にトマト新生姜ミョガソースタルタルソース
　　ローズマリー添え、大根とナスの糠漬け、焼酎ソーダ割り。。