朝から、、雨が、、降ったり止んだり、、夕方から冷える、、

散歩、、休憩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 トースト、ハム、塩ヨーグルト、みかん、コーヒー、、
《昼 》 おかき、発泡酒、みかん、ｚｚZZ、、
《夕 》 豚肉と野菜(白菜、ピーマン、玉ねぎ)のカレー炒め、冷凍焼き飯、お酒。。