曇り空、、時々 、、小雨、、冷える、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 フルーツグラノーラにヨーグルト 、お茶(セルシア茶)、
《昼 》 豚モモの天ぷら、野菜サラダ、明太子、ご飯、焼酎のソーダ割り、
《夕 》 フルーツグラノーラにヨーグルト、赤ワイン、、焼酎のソーダ割り。。