天気はいいが、、風が強いので寒い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを 、、
《朝 》 納豆サラダ 、コーヒー 、セルシア茶 、
《昼 》 牛肉と野菜の炒め物、丸天とろろ昆布入りうどん 、
麦焼酎のノンアルビール割り、、
《夕 》 丸天(玉葱入り)とピーマンと豚軟骨、麦焼酎のソーダ割り。。。