本日も、、朝から冬の空模様、、冷えます、、

チャリで、、スポーツクラブに 、、２時間コース、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、お茶 、
《昼 》 ナマコの酢物 、ポテトサラダ、鳥胸肉のクリームパスタ 、
麦焼酎のノンアルビール割り、
《夕 》 ポテトサラダ、豆まき用豆、焼酎のノンアルビール割り。。。