冬空模様、、まだ寒い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト 、コーヒー、
《昼 》 鶏モモのグリルと野菜炒め、マカロニサラダ 、白菜の糠漬け、
麦焼酎のソーダ割り、、ヨーグルト、
《夕 》 魚の干物、クラッカー、発泡酒。。。