朝方、、少し雨が、、曇り、、晴れ

( １０月９日 ) 晴れ、、まだ暑い、、
本日も、、近所の医院で、、治療、、スポーツクラブは欠席、、
朝、、昼、、、蕎麦ワッフル、黒蜜、ヨーグルト、ミルク、お茶、、
夕、、、即席ラーメン、、お茶。。

( １０月１０日 ) 曇り空気温少し低め、、
スポーツクラブは定休日、、本日も、、TV、、マッサージ機、、ｚｚＺＺ、、
朝、、、昼、、、パンケーキ、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶
夕、、、牛フア( 肺 )の味噌煮込みとパクチー、炊き込みご飯(大根、ヒジキなど)
紅しょうが、お茶。。。