気温低め、、天気はいいけど、、

本日も自宅に引きこもり、、脚が、、こぶらがえりなどでつる、、両脚が、、、
( 朝から両脚の筋肉が、、痛む、、中々回復が、、？？)
朝、、昼、、、パンケーキ、黒蜜、ヨーグルト、コーヒー、、バナナ、みかん、、
夕、、、鶏胸肉蒸し鶏とパスタに南蛮味噌、冷凍焼売(味の素ザシュウマイ)にモヤシ添え、
アイスコーヒー、お茶、、日本酒。。。