2018-11-05 秋空、、気温、、朝夕は低め、、 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、、 朝、、昼、、クラッカー、コーヒー、、 鶏胸肉蒸し肉をそば粉パンケーキサンド、ピクルス、コーヒー、、 夕、、、スパニッシュオムレツと焼き飯、コーヒー、、お茶。。